幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
＜感想＞
単純に「幸せになりたい」という思いがわき，読むことにしました。今現在，不幸というわけではありません。十分幸せだと思います。ただ，考え方によってもっと幸せになれるかもなという思いまでした。これまでの書物を読みまくって以下のようにまとめられるのではないかと個人的には考えています。
- 感謝の習慣･･･毎日感謝の気持ちを持つことで、ポジティブなエネルギーを生み出す。
- 人間関係の重要性･･･良好な人間関係を築くことで幸福感が向上する。
- 心身の健康･･･適度な運動やバランスの取れた食事が心身の健康に影響する。
- 目標の設定と達成感･･･小さな目標から始め、それを達成することで達成感を得られる。
- ポジティブな思考の育成･･･ネガティブな思考をポジティブなものに変えるトレーニングを行う。瞑想など。
- 新しい経験･･･新しいことに挑戦し、新しい経験を積むことで幸福感が高める。
- 自分の強みを知る･･･自分の強みや長所を理解し、それを活かすことで自己肯定感が向上する。
などがあるように思います。それを具体的な行動の仕方や考え方をリスト化されたものが本書であると言って大丈夫かと思います。すべてのリストが自分に合致するわけではないと思うが，これは良さそうと思うものから始めてみると良いと思います。
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